むくみのない身体を手に入れる!!1日3分即効リンパマッサージ

むくみで悩む方は是非このサイトを見てください！


朝起きると顔のむくみが酷い
　　　　　　　　　　　　なんてこと、ありませんか？

出勤前はお気に入りの靴が楽に履けたのに
　　　　　　　　　夕方になるときつくなるってこと、ありませんか？

ひどい時は靴下の履き口ゴムの跡が数時間経っても
　　　　　　　　　　　　　　　クッキリ残ったりしませんか？


このような症状がある場合は、身体がむくんでいる可能性があります。

むくみ(浮腫み)とは、とくに女性に多くみられる一過性の症状ですが、病気や怪我からくるむくみもあります。

そもそも「むくみ」ってどういうこと??

「むくみというのは皮下に余計な水分がたまってしまった状態のこと」です。
皮下には毛細血管やリンパ管が張り巡らされていて、それらから細胞へは酸素や養分が、細胞から血管、リンパ管へは老廃物が受け渡しされています。血管と細胞の間を受け渡しするのが細胞の周りにある細胞間液。
この細胞間液が何らかの原因で一時的に増えるのが『むくみ』なのですね。

むくみの原因は？

・インスタント食品などの塩分のとりすぎ
・座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いること
　→夕方足がむくむのは夜になるとだんだん重力で水が足のほうにたまってくる
　　ため、朝、顔がむくむのは重力で水が全身に均等に分配されるからです。
・冷え、血行不良など
・運動不足を含む新陳代謝の低下
・ホルモンの影響
　→生理が始まる前の一週間ぐらい、ホルモン濃度の関係でむくむひとが多い
　　のです。
・ビタミン、ミネラル不足（特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなど）

なお、女性は男性より筋肉が少ないので基礎代謝も少なく、一般的に男性よりも女性のほうが脚のむくみの訴えが多いということになります。

また、心臓病、腎臓病、薬の影響でむくむことがありますので、あまりにひどい場合はお医者さんに相談してみてください。








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それはわかりやすく解説しているモノがないということ...ですね?!

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