出産ママの産後ダイエット講座!!今まで通りの食事で妊娠前より美しく痩せる??

産後太りは赤ちゃんを出産経験した女性なら誰しも経験したことがあるのではないでしょうか。


なかなか増えた脂肪を減らすことが出来ずに悩んでいる出産直後の女性が多く、また産後太りのため旦那さまが見向きもしなくなって会話さえなくなってしまったと真剣に悩んでいる人も少なくないようです。


通常、妊娠中の女性はお腹の赤ちゃんを含め妊娠前体重の約１０キロ位の体重増加が理想的といわれています。妊娠中の体重は受診している産婦人科によって、８キロまでとか１０キロ以内に抑えるよにとか違う場合が多いようです。
ご存知だとは思いますが、体重管理の重要性は、妊婦にとってとても大切なことです。妊娠中毒症などの症状を防ぐためにも妊娠中は運動もしなくてはいけないのですが、これも大変です。
ですので妊娠中の体重管理はかなり難しいと思います。


また母乳を与えないことで産後太りを防げると思っている人もいるかと思いますが、これは間違いです。母乳を与えるということはかなり多くのエネルギーを消費するものなのです。母乳をわずか1cc赤ちゃんに与えることによって、母体は１キロカロリーを消費し赤ちゃんは1ccのカロリーを母親から吸収すると言うことなのです。

つまり赤ちゃんに授乳することによりカロリーがどんどん消費しそれがダイエットの効果があるということになります。
...でも産後太りしてしまった！



産後ダイエットというのは、なるべく早く始めるのが効き目があるといわれ、出産後約６ヶ月までに始めるのが最も良いといわれています。

...しかし、時間が経過していても大丈夫なんです!!


この産後ダイエットのスゴいところは歪んだ骨盤を矯正するのに出産後の経過時間は関係ないんです！

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お腹に胎児が入っていたことによる姿勢の矯正や、骨盤をしっかりと元にもどす産後ダイエット、骨盤底筋の強化による失禁の防止など、産後太り以外にも気になる産後の症状を全て解消してくれることでしょう。


ちゃんとした指導の下、骨盤矯正のための産後ダイエットは無理のない範囲で持続することができます。決して自己流で産後太りを解消することは禁物です。食生活に注意し産後太り改善に努めましょう。

妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット