出産ママの産後ダイエット講座!!今まで通りの食事で妊娠前より美しく痩せる??

あなたの体型年齢は...？


◇10代後半◇
増加していた成長ホルモンの分泌がストップし、女性ホルモンの分泌が増加してくるために、ヒップ、太もも外側、バスト、うなじなどに皮下脂肪がついてくる。
短期間で急に大きくなったヒップに不満がでてきたりします。


◇20代◇
それまで増えた皮下脂肪が減り、体重も落ちて、大人の女性らしい体つきに。ウエスト周りも自然とほっそりしてくるが、25才前後からそれがストップし、くびれがなくなり始める。


◇30代◇
ウエストにメリハリがなくなり、下腹部がでてきて、体重が増加。アンダーバストなど上半身に脂肪がついてくる。
35才前後から胴まわりが急激に大きくなって、下腹部がさらにせり出してくる。
バストのボリュームや形にも変化がでてくる。


◇40代◇
上半身を中心に胴まわりがさらに大きくなり、下半身は筋肉が減って、太ももを中心にサイズが小さくなってくる。
また足首にも脂肪がつきやすくなってくる。



ワコールの調査で16才〜46才までの女性の体型変化を追跡調査した結果、加齢による体の変化にははっきりと変化が見える時期(スパイラルポイント)が3回訪れることが分かりました。このスパイラルポイントをどう意識するかが、以後の体型変化のキーポイントになります。特に注意したいのは、30代のスパイラルポイント。ここが一番大きな体の曲がり角なのです。


３０代の大きな変化！


これまでにない大きな変化を実感するのが、37〜39才にかけての30代のスパイラルポイント。基礎代謝の低下や女性ホルモンの減少をきっかけに脂肪が増え、ウエストのくびれがなくなり、上半身のサイズが大きくなるなど、体のラインが目に見えて変化していきます。出産を経験すると、この時期は3年ほど後の40〜43才に訪れます。




◇1950年代生まれのからだの時系列変化　
（現在50〜60歳）
１、20代後半で、もっともからだが引き締まる
（細くなる）

２、30代以降は、どんどん太くなっていく

３、ウエストとお腹の変化がもっとも大きい
(25年間でウエストは10cm太く、お腹はバストと同じ太さ）

４、体重は25年間で5kg重くなる


◇大きく変わるからだの部位は以下の５つ
１、 バストが下がる
２、 お腹が出る
３、 ヒップが下がる　
４、 ウエストから骨盤付近に脂肪がつく
５、 ウエストのくびれがなくなる

【出典：ワコール人間科学研究所】









体重を落とす → キレイになれるという考えは間違えています。
キレイになる→ 余分なお肉が無くなるから体重も落ちるという結果論です。



この骨盤ダイエットは“産後ダイエット”と銘打っていますが、
「元の体型に戻す」事が目的ではありません。
「本来あるべきキレイな体型を手に入れる」事が目的です！


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